El estrés – Ese desconocido de todos los dias!

Unos de los temas que hoy más preocupan a las organizaciones y también a cada uno de nosotros es el estrés! – Sabíamos que el estrés es una de las primeras causas de ausentismo y baja de productividad en las empresas?

 

La OIT (Organización Internacional del Trabajo) estima que, a nivel mundial:

 

-          6.000 trabajadores mueren por día a causa de accidentes y enfermedades relacionadas con el trabajo.

-          Se producen cada año unos 270 millones de accidentes de trabajo no mortales.

-          Se producen 160 millones de casos nuevos de enfermedades profesionales.

 

El estrés – Ese desconocido?¡

Las dolencias de espalda, los daños y trastornos psicofísicos derivados del estrés, los problemas oculares y de hipertensión, preocupan a las empresas por su crecimiento casi explosivo y muchas llevan ya bastante tiempo trabajando en la prevención de la salud y el clima laboral a fin de retener los talentos, cuidar a sus equipos y evitar costos e inconvenientes cada vez más perjudiciales, como caída del rendimiento, lesiones, licencias prolongadas, juicios y desprestigio ante sus propios empleados y la comunidad.

 

 Pero que es el estrés?

 

Es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada

Esta transacción, el sujeto la evalúa como pérdida, daño, amenaza o desafío (Lazarus, 1966, 1988

 Cómo se manifiesta o expresa – algunos ejemplos

-          Ansiedad, depresión

-          Trastornos del sueño

-          Propensión a accidentes

-          Insatisfacción laboral

-          Tensión sanguínea

-          otros

 El espacio laboral constituye uno de los más grandes sistemas de relación en los que participa el hombre y en el que transcurre la mayor parte de su tiempo.  Allí se entremezclan aspectos personales del trabajador, de la actividad productiva en sí misma, de los grupos humanos  y de la organización.   Es por ello que nuestra prioridad es la conformación de  un ambiente laboral cálido, responsable y donde permitamos el crecimiento y desarrollo de nuestros equipos       

 

ENTONCES….   ¿CÓMO MEJORAR LA CALIDAD DE VIDA LABORAL?

-          Delegando

-          Pidiendo opinión

-          Brindando oportunidades de participación

-          Respondiendo preguntas

-          Transformando la queja en aporte

-          Teniendo en cuenta las necesidades

-          Siendo franco, claro y abierto

Algunos otros consejos para prevenirlo

-          Facilitar y permitir la distensión y el descanso

-          Evitar infusiones como café, bebidas cola, mate o té porque aumentan la actividad corporal.

-          Realizar deportes. La práctica moderada de algún deporte o ejercicio físico ayuda a relajarse.

-          Dos o tres veces al día realizar ejercicios de estiramiento muscular o elongación. Movilizar cuello, hombros, brazos, columna y piernas.

-          Es importante la organización del tiempo y de las actividades. Establecer horarios es fundamental para poder descansar, no estar preocupados, no sufrir continuos sobresaltos y olvidos importantes.

-          Fomentar los cambios de hábitos que perjudican.

-          No dejar pasar los problemas: afrontarlos de una manera más activa o más pasiva, pero decidiendo qué es lo mejor en cada caso.

 

Que bueno que surja esa “ansia” por cuidar nuestra salud y la de nuestros equipos!! ¿no te parece? Y vos en tu empresa que estás haciendo?

Publicado por Luis Etchenique el Viernes 10 de Septiembre de 2010
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